【行健中桥】疫情不退，防护不减

现在新型冠状病毒肺炎疫情还没有过去，我们应继续做好个人防护，那么，个人防护知识有哪些呢？

1、如何保护自己远离新型冠状病毒的肺炎传染？

   （1）勤洗手。使用肥皂或洗手液并用流动水洗手，用一次性纸巾或干净毛巾擦手。 

   （2）保持良好的呼吸道卫生习惯。咳嗽或打喷嚏时，用纸巾、毛巾等遮住口鼻。

   （3）增强体质和免疫力。均衡饮食、适量运动、作息规律，避免产生过度疲劳。

   （4）保持环境清洁和通风。每天开窗通风数次不少于3次，每次20-30分钟。 

   （5）尽量减少到人群密集场所活动，避免接触呼吸道感染患者。

2、正确洗手需掌握七步洗手法：

   请大家记住口诀：内-外-夹-弓-大-立-腕

3、哪些时刻需要洗手？

   （1）传递物品前后

   （2）在咳嗽或打喷嚏后

   （3）在制备食品之前、期间和之后

   （4）吃饭前

   （5）上厕所后

   （6）手脏时

   （7）在接触他人后

   （8）接触过动物之后

   （9）外出回来后

4、口罩该怎么选？

    选择一：一次性医用口罩，连续佩戴4小时更换，污染或潮湿后立即更换；

    选择二：N95医用防护口罩，连续佩戴4小时更换，污染或潮湿后立即更换。

    棉布口罩、海绵口罩均不推荐。

5、正确使用口罩

   （1）口罩颜色深的是正面，正面应该朝外，而且医用口罩上还有鼻夹金属条。

   （2）正对脸部的应该是医用口罩的反面，也就是颜色比较浅的一面，除此之外，要注意带有金属条的部分应该在口罩的上方，不要戴反了。

   （3）分清楚口罩的正面、反面、上端、下端后，先将手洗干净，确定口罩是否正确之后，将两端的绳子挂在耳朵上。

   （4）最后一步，也是前面提到过的金属条问题，将口罩佩戴完毕后，需要用双手压紧鼻梁两侧的金属条，使口罩上端紧贴鼻梁，然后向下拉伸口罩，使口罩不留有褶皱，最好覆盖住鼻子和嘴巴。

6、特殊人群如何佩戴口罩？

   （1）孕妇佩戴防护口罩，应注意结合自身条件，选择舒适性比较好的产品。

   （2）老年人及有心肺疾病慢性病患者佩戴后会造成不适感，甚至会加重原有病情，应寻求医生的专业指导。

   （3）儿童处在生长发育阶段，其脸型小，选择儿童防护口罩。

    每个人做好自我防护，就是为疫情防控尽一份力，让我们一起等待疫情结束，迎接美好的明天！