【行健中桥】“睛”彩人生——记中桥中学第十七周国旗下讲话

敬爱的老师们、亲爱的同学们：

大家早上好！

我是来自七（4）班的张莜琪，今天我国旗下讲话的题目是《“睛”彩人生》。这里的“睛”呀是眼睛的“睛”。同学们，今天是6月6日，你们知道今天什么日子吗？是第二十七个“全国爱眼日”，今年的主题是“关注普遍眼健康，共筑“睛”彩大健康”。

环顾四周，患近视的同学越来越多了，为什么会这样呢？学习，是我们学生的天职，每天繁忙的学业中，我们没有很好的关注坐姿是否正确，看书、做作业时，眼睛是否离书本太近，还不好好地做眼保健操。另外还有一些同学喜欢看电视玩手机，往往连续几个小时，造成用眼无节制，时间长了，自然就要付出患上近视的代价。失去清晰的视力，我们就等于失去了80%的感觉。我们经常说眼睛是心灵的窗户，我们只有好好保护她，才能清晰地去观察我们所生活、热爱的这个世界。对于预防近视，我们应该做到以下几点。

1.读书写字姿势要端正，眼睛和书本的距离要保持33厘米。2.连续看书40分钟左右，要休息片刻，或者向远处眺望一会儿。3.每天保证至少1小时的户外活动，通过体育锻炼达到提高体质，增强眼调节力的目的。4.在家看书时，最好采用的照明方式是顶灯+台灯。5.要保证每天9小时的睡眠时间。6.坚决纠正偏食挑食等不良习惯，多吃鱼类、水果、绿色蔬菜等有益于视力健康的营养膳食。7.不要在直射阳光或暗弱光线下读书写字。8.不要躺在床上或趴在床上看书。9.非必要不要看手机等电子产品；10.不要边走边看书，更不要在晃动的车厢里看书。

近视是可以预防控制的，形成近视的高峰是8-15岁，同学们要预防近视，就必须养成这些良好的用眼护眼习惯，让我们行动起来，一起保护视力，防治近视，认真做好眼保健操，还自己一个清晰的世界，感悟美好生活。我国旗下的讲话到此结束，谢谢大家！