【行健中桥】爱护我们的眼睛——记中桥中学第三周“防近宣传周”国旗下讲话

敬爱的老师们、亲爱的同学们：

大家早上好！今天，我国旗下讲话的题目是《爱护我们的眼睛》。

眼睛被誉为是心灵的窗口，开车行走、读书认字、识人辨物、下棋打球、欣赏美景等等都要用到眼睛，它带给了我们无数的欢乐与幸福，但是，亲爱的同学们，如果没有一双健康的眼睛，你还能拥有这些幸福吗？

据统计，2020年我国儿童青少年总体近视率为52.7%；小学生为35.6%，初中生为71.1%，高中生为80.5%，在近视的学生中，近10%为高度近视，而高度近视容易引发多种严重并发症，比如白内障、视网膜脱离和青光眼等，这些疾病是重点防治的致盲性眼病。保护眼睛，预防近视已刻不容缓!。

为了能继续拥有一双明亮的眼睛，每一位同学都要把爱护眼睛、保护视力的信念牢记心中，把爱护眼睛的要求落实到自己的日常行为中。为此，我建议大家做到如下几点：

1、始终保持学习环境充足的光线，光线不足时要及时开灯。

2、每天坚持正确到位地做好眼保健操，以起到放松眼部肌肉，保护眼睛的作用。

3、养成良好的读书写字习惯，读写姿势要端正，做到“三个一”，也就是眼睛离书本一尺，手指距笔尖一寸，身体与桌子隔一拳。不正确的握笔姿势和不良的读书习惯要随时纠正，走路和乘车时不要看书，不躺着看书，不在光线过强或过暗的地方看书。看电视和操作电脑时，也要保持一定距离和坐姿的端正。

4、保证充足的睡眠。

5、多做户外运动，每节课间，一定要走出室外，向远处眺望，使眼睛得到休息，解除疲劳。

6、平时吃饭不偏食，不挑食，多吃富含维生素a和钙的蔬菜和肉类，少吃糖果和含糖高的食品，合理安排我们的饮食结构。

做到以上六点并不难，只要我们自觉执行，我相信，我们一定会拥有一双更清澈、更明亮的眼睛，一定会拥有一个光明的未来！