【行健中桥】如何保护口腔健康——记2019-2020学年第一学期第三周国旗下讲话

2019年9月20日是第31个“全国爱牙日”。今年爱牙日的主题：“口腔健康 全身健康”，副主题：“刷牙漱口用牙线 洁牙护龈促健康。龋病、牙周疾病是损害中国人民群众口腔健康的常见病、多发病，更是危害儿童青少年健康和生长发育最常见的口腔疾病。据调查，中国约有6-7亿的人患有不同程度的牙病，其中以患龋病为最多，人均有2只龋齿以上；牙周疾病患病率高达80%。那么，我们该如何保护我们的口腔健康呢？

一、每天有效刷牙两次
坚持做到早晚刷牙，饭后漱口。
 （一）提倡用水平颤动拂刷法刷牙。
（二）提倡使用保健牙刷，
保健牙刷具有以下特点
1.刷头小，

2.刷毛排列合理，一般为10～12束长，3～4束宽，各束之间有一定间距。

3.刷毛较软硬适度，刷毛长度适当。

为防止牙刷藏匿细菌，一般应每三个月左右更换一把牙刷。若刷毛发生弯曲倒伏或沉积污垢，则需立即更换。

（三）提倡使用牙线或牙间刷辅助清洁牙间隙。

二、提倡使用含氟牙膏

使用含氟牙膏刷牙是安全、有效的防龋措施

三、健康饮食保护牙齿

提倡科学吃糖非常重要。吃糖次数越多，牙齿受损机会越大，应尽量减少每天吃糖的次数，进食后用清水或茶水漱口，晚上睡前刷牙后不能再进食。

四、定期进行口腔检查 

龋病和牙周病等口腔疾病常是缓慢发生的。早期多无明显症状，一般常不易察觉，等到出现疼痛等不适症状时可能已经到了疾病的中晚期，治疗起来很复杂，因此，每年至少一次的口腔健康检查，能及时发现口腔疾病，早期治疗。医生还会根据情况需要，采取适当的预防措施，预防口腔疾病的发生和控制口腔疾病的发展。

最好每年一次洁牙（洗牙），保持牙齿坚固和牙周健康。洁牙过程中可能会有牙龈出血，洁牙之后也可能会出现短暂的牙齿敏感，但一般不会伤及牙龈和牙齿，更不会造成牙缝稀疏和牙齿松动。

最后，希望每位同学和老师远离口腔疾病，拥有一口健康的牙齿。