【行健中桥】口腔健康 全身健康——全国爱牙日活动总结

 2019年9月20日是第31个“全国爱牙日”。今年爱牙日的主题：“口腔健康 全身健康”，副主题：“刷牙漱口用牙线 洁牙护龈促健康”。

龋病、牙周疾病是损害中国人民群众口腔健康的常见病、多发病，更是危害儿童青少年健康和生长发育最常见的口腔疾病。据调查，中国约有6-7亿的人患有不同程度的牙病，其中以患龋病为最多，人均有2只龋齿以上；牙周疾病患病率高达80%。

我校的保健老师为同学们讲述了如何保护口腔健康，我们一起来学习一下吧！

一、每天有效刷牙两次
坚持做到早晚刷牙，饭后漱口。
（一）提倡用水平颤动拂刷法刷牙
（二）提倡使用保健牙刷
保健牙刷具有以下特点：
1.刷头小，以便在口腔内转动自如。
       2.刷毛排列合理，一般为10～12束长，3～4束宽，各束之间有一定间距。
3.刷毛较软硬适度，刷毛长度适当。
4.牙刷柄长度、宽度适中，并具有防滑设计。
5.刷牙后应用清水冲洗牙刷，并将刷毛上的水分甩干，刷头向上放在口杯中置于通风处。
为防止牙刷藏匿细菌，一般应每三个月左右更换一把牙刷。若刷毛发生弯曲倒伏或沉积污垢，则需立即更换。
（三）提倡使用牙线或牙间刷辅助清洁牙间隙。

二、提倡使用含氟牙膏

使用含氟牙膏刷牙是安全、有效的防龋措施，三岁以上的儿童每次用量为黄豆粒大小，成人每次刷牙只需用大约0.5～1克（长度约0.5～1厘米）的膏体即可。如果在牙膏膏体中加入其他有效成分，如氟化物、抗菌药物、抗敏感的化学物质，则分别具有预防龋齿、减少牙菌斑和缓解牙齿敏感的作用。

三、健康饮食保护牙齿
提倡科学吃糖非常重要。吃糖次数越多，牙齿受损机会越大，应尽量减少每天吃糖的次数，进食后用清水或茶水漱口，晚上睡前刷牙后不能再进食。

四，定期进行口腔检查

龋病和牙周病等口腔疾病尝试缓慢发生的，因此，每年至少一次的口腔健康检查能及时发现口腔疾病，早期治疗。医生还会根据情况需要，采取适当的预防措施，预防口腔疾病的发生和控制口腔疾病的发展。

最好每年一次洁牙（洗牙），保持牙齿坚固和牙周健康。洁牙一般不会伤及牙龈和牙齿，更不会造成牙缝稀疏和牙齿松动。