【行健中桥】爱眼护眼始于心，科学用眼践于行——记中桥中学2025-2026学年第二学期第三周国旗下讲话

尊敬的老师们、亲爱的同学们：

大家早上好！

我是81班的倪梓轩。今天我国旗下讲话的主题是：爱眼护眼始于心，科学用眼践于行。

提起近视防控，很多同学会觉得这是一件老生常谈的小事，听过就算，并不放在心上。可正是这件不起眼的小事，悄悄影响着我们的学习状态、运动表现，也在悄悄改变着我们未来的选择与可能。今天，我们不讲枯燥的道理，不说重复的提醒，只和大家分享三个最贴近我们生活的护眼真相。第一，眼睛的疲劳，比暂时的清晰更值得重视。很多同学觉得，只要现在还能看清黑板，眼睛就没有问题。但近视从来不是突然出现的，而是日复一日的用眼疲惫一点点累积而成。长时间低头书写、连续伏案不动、长时间保持同一姿势看书，都会让双眼始终处于紧张状态。真正的护眼，不是等到看不清才着急补救，而是从不让眼睛过度劳累开始，把疲劳挡在近视之前。第二，最好的护眼方式，就在我们的日常校园生活里。我们常常以为，护眼需要依靠各种产品与工具，其实最有效、最自然、也最免费的护眼方法，就是自然光与远眺。课间十五分钟，不必一直坐在座位上，起身走到走廊，看看远处的树木与建筑；体育课与课外活动，认真运动、尽情眺望；清晨入校，多看一看开阔的风景。自然光带来的放松，是任何方式都无法替代的。第三，良好的习惯，决定我们眼睛的长久健康。我们每天都要读书、写字、学习，姿势一旦养成，就会伴随我们很久。弯腰、低头、趴桌、身体歪斜，看似只是微小的动作，却会持续加重眼睛的负担，让视力在不知不觉中下降。真正的护眼，不是一时的刻意坚持，而是把挺直腰背、端正坐姿、适时休息，变成刻在日常里的自然习惯。眼睛舒适了，学习更专注，精神更饱满。同学们，眼睛是我们感知世界的窗口，它带我们看见书本里的知识，看见校园里的美好，看见未来的无限可能。防控近视，不是为了完成任务，不是为了应付提醒，而是为了守护我们自己的健康，为了让我们能更清晰地奔赴梦想。

在此，我向全体同学发出倡议：让课间动起来，让双眼远眺起来，让坐姿端正起来，让习惯坚持下来。用科学的方式爱护眼睛，用日常的自律守护光明，用清澈的目光迎接每一个崭新的明天。我的国旗下讲话完毕，谢谢大家！