【行健中桥】中桥中学足球校队训练计划

1. 训练目标

1. 满足队员对足球比赛的需求，培养集体主义精神及遵守纪律的良好习惯与作风；

2. 发展球感和基本控球能力，学习基本的运、传、接、射技术；

3. 培养正确的跑、跳技术，发展身体的协调性和灵敏素质。

4. 通过训练，为区长杯及市长杯做好准备。

1. 训练时间、地点

时间：每周一、三下午3:30-5:30，每周六下午4:00-6:00

地点：中桥中学足球场

1. 训练内容

1. 技术训练：熟悉球性练习，包括熟悉：滚动、反弹和空中球。借助符合小学生身心发展特点的比赛和练习形式来传授最基本的足球技巧：运球、传球、接球和射门。

2. 战术训练：借助一对一、二对二、三对三、四对四、单足球门和双足球门的比赛，向队员介绍足球比赛的基本战术思想：对方控球时阻止进球并设法夺回控球权，通过合作的方式去攻破对方球门。

3. 身体训练：进行各种培养敏捷性的跑、跳跃、跨越练习和比赛，例如：各种奔跑、抓人游戏、接力比赛、翻越障碍等。

4. 心理训练：培养学生的团体意识，让所有队员明了：团队是一个整体，团队的胜利才是个人的胜利，团队的失败就是个人的失败，所有人不埋怨、不唾弃、不放弃，共同协作前进；培养队员的取胜欲望、足球兴趣和自信心，在任何场合都予以鼓励与表扬为主。

5. 足球理论知识：至少懂得《足球竞赛规则》中的主要规则；介绍球星的成长经历，激励队员们的能力成长欲望和树立理想；观摩某些重大比赛的技战术过程。

6. 训练比赛：以三对三、四对四、五对五为主的比赛传授技战术配合打法，并以每周末比赛为总结检阅。

南京市八卦洲中桥中学

2020.9