【行健中桥】给初三学生的一封信

亲爱的初三同学们：

你们好！

疫情让我们暂停线下授课，大家又要开始网络学习，你的感觉怎么样？

“老师，我好慌！”

“老师，我基础还没打牢，怎么办！”

“老师，我的自控力本来就不行，在家更是完蛋了！”

“停课了？太棒了！！万岁！！！”

啊……这么多不同的情绪，让我们先深呼一口气，一起来梳理一下。

首先，停止线下授课，开始网课，这是我们没法改变的事。其次，这是全南京市所有初三学生一起上网课，我们将遇到的各种困难，大家都会遇到。最后，想一想，在我们慌乱、焦虑的背后，我们真正担心的是什么？是成绩不好。是对自己没有信心。看！问题找到了，焦虑的另一面，是不是也是一种激励？

面对居家学习，不管你是“慌乱派”，还是“万岁派”，稳定心神是第一步：保持和在校学习一样的学习生活节奏，调整好闹钟，保证在七点二十五之前完成内务，七点二十五准时开始晨读：背背书，默默要点。最好与在校内一样，按照每天不一样的晨读，进行学习。接着，按照学校布置的网课课表，跟着老师，按时上课、按时做作业。

居家学习，和在学校学习相比，最大的不同就是家里的”诱惑“很多。所以，一定要把自己的房间、书桌整理干净，凡是会“引诱”你不去学习的物品，都先收到自己拿不到的地方。那么，手机、平板或者电脑怎么办？请把游戏都卸载了吧！卸载游戏，账号依然在，过了中考再安装，完全不影响。上课期间，严格跟着网课老师的节奏，做作业的时候，电子设备放到另一个房间、电脑彻底断电或者收走鼠标，自己对自己狠一点，给自己营造一个不受干扰的学习环境。

此外，也请我们的爸爸妈妈多陪陪我们，一起稳定学习时间，一起清理会干扰我们学习的因素，不讨论学习成绩，只陪我们一起度过这段特殊的时期。

各位同学，稳住心神，如果你在居家学习的过程中，遇到了心理方面的困扰，可以拨打86796111（陶老师工作站栖霞分站）或者96111（陶老师热线）。那里有心理专家为你们提供心理援助。

同时，相信自己，相信老师和学校。期待我们很快会在校园内再相聚！

此致

敬礼！

                                                                                  南京市八卦洲中桥中学心育中心 高星